Yoga little stars (3-6 лет). Yoga Stars (7-10 лет)

Тренировка направлена на:

• Формирование правильной осанки

• Развитие гибкости, силы, пластичности и улучшение координации движений

• Развитие такого важного навыка, как правильное дыхание

• Умение расслаблять своё тело и разум

• Способствует сопротивлению организма в стрессовых ситуациях

Зарядка для стопы и осанки (3-6 лет)

Профилактика стопы и осанки (7-10 лет)

Тренировка направлена на:

• Коррекцию и профилактику нарушений осанки

• Профилактику продольного и поперечного плоскостопия

• Укрепление мышц, туловища, костно-связочного аппарата

• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Тренировка проходит с современным дополнительным оборудованием (массажные коврики и мячики, гимнастические палки, фитболы и др)

В ходе урока ребёнок научится понимать, что здоровье — основа жизни, и вместе мы сможем не навредить, а сохранить и укрепить его.

ОФП little stars (3-6 лет). ОФП stars (7-10 лет)

Общая физическая подготовка — это программа, которая направлена на:

• Укрепление физических качеств и движений:
  выносливость, скорость, силу, гибкость, равновесие

• Формирование здоровой осанки

• Развитие координации движений

• Укрепление иммунитета и нервной системы

ОФП — фундамент физического и психо-эмоционального здоровья.

ОФП- это лучший помощник и друг в подготовке к спорту, а так же для тех, кто уже занимается спортом.

Хочу рисовать (3-6 лет, 7-10 лет, 11-15 лет)

Художником не рождаются, художником становятся!

Мы учим детей красиво переносить на бумагу свои мысли, идеи, воображение.

Целью занятий является формирование учебных и творческих навыков детей с учётом индивидуальности каждого ребёнка. Ребята узнают, как добиваться нужных эффектов и работать в разных техниках.

Jumping (тренировка на фитнес-батутах) от 6 лет

Тренировка направлена на:

• Укрепление всех групп мышц

• Укрепление и профилактику нарушений осанки

• Укрепление вестибулярного аппарата

• Улучшению концентрации внимания

• Профилактику плоскостопия

• Развитие координации и выносливости

• Коррекцию веса и фигуры подростков

• Обеспечение выработки эндорфинов (гормонов радости)

• Восстановление нервной системы

Основное преимущество данного занятия, что на протяжении всей тренировки происходит работа мышц стабилизаторов, кора и тазового дна.

Functional teen (10 — 15 лет)

Функциональная тренировка для подростков

Малоподвижный образ жизни влечет за собой неблагоприятные последствия связанные с осанкой и лишним весом

Тренировка направлена на:

• Снятие нервного напряжения, стресса

• Хорошую физическую форму

• Укреплению всех групп мышц

• Обретение уверенности в себе

• Укрепление социальных связей

В тренировке мы используем современное и разнообразное оборудование, которое не сможет навредить здоровью подростков (гантели, утяжелители, фитболы, гимнастические палки, медболы)

Единоборства (5 — 15 лет)

Это занятия, сочетающие в себе разные техники единоборств, отработку ударов руками и ногами, изучение некоторых приемов и захватов

На занятиях детей в возрасте от 5 до 15 лет тренер-педагог не только научит атаковать и защищаться, но и поможет научиться концентрировать внимание, принимать быстрые решения, чувствовать себя уверенно и спокойно

Тренировки направлены на:

• Укрепление опорно-двигательного аппарата, мышц и связок

• Улучшение мозговой деятельности и вестибулярного аппарата

• Формирование дисциплины и прививание правильных взглядов при формировании личности

• Умения, которые позволят защитить себя и своих близких

Занятия подойдут как мальчикам, так и девочкам!

Balance teen

Жизнь- это равновесие. Умение держать равновесие- важный навык для каждого ребенка. Умение кататься на велосипеде, роликах, сноуборде и др

Именно эта программа занятий направлена на:

• Развитие способностей подростка удерживать равновесие своего тела

• Умение координировать движения в различных ситуациях и быстро реагировать на изменения внешней среды

• Развитие такого физического качества как ловкость и координация

• Умение чувствовать своё тело и владеть им

Тренировка проходит с таким оборудованием, как полусфера (Bosu)

Sfera Stars (7-10 лет) Fitball Teen (11-15 лет)

Фитбол — это специальный резиновый мяч большого диаметра, способный предоставить всестороннюю нагрузку для мышц. Основное преимущество фитбола — это универсальность его использования.

Занятия с фитболом:

• Укрепляют мышцы спины

• Укрепляют мышцы брюшного пресса

• Создают хороший мышечный корсет

• Способствуют умению правильно дышать

• Формируют правильную осанку

Crossfit teen

Тренировки CrossFit состоят из элементов гимнастики, тяжёлой атлетики и функционального тренинга, что воздействует на разные мышцы тела и, следовательно, помогает сохранить его в форме.

Данный фитнес-формат направлен на:

• Поддержание хорошей физической формы

• Формирование и укрепление дружественных связей

• Снятие нервного напряжения и уровня стресса

• Формирование культуры занятий спортом

• Обретение уверенности в себе

С правильно выбранной нагрузкой такие тренировки помогут подросткам в возрасте 10-15 лет оставаться в форме, а значит – быть здоровым и сильным

Stretch stars (7-10 лет) Stretch me (11-15 лет)

Хотите чтобы ваш ребёнок с самого детства был более гибким, стройным и пластичным?

Хотите чтобы ваш ребёнок смог обрести здоровую спину и сесть на заветный шпагат?

Начать хорошо двигаться, испробовать свое тело в разных вариациях и новых возможностях?

Тренировка STRETCH именно для этого.

Тренировка направлена на:

• Улучшение подвижности суставов и их гибкости

• Развитие личностной дисциплины

• Улучшение координации

• Укрепление осанки

• Укрепление мышц тела

• Укрепление дыхательной системы

• Активизация кровообращения

• Снятие стресса и нервного напряжения

Хочу шпагат (от 3 лет)

НЕ ТЯНИ ВРЕМЯ — ТЯНИ СЕБЯ В «STARS»!

Шпагат — это красиво и грациозно!

Шпагат — это показатель гибкости вашего тела.

А чем более гибкое у вас тело, тем дольше оно останется молодым

Работая над шпагатом МЫ:

• Увеличиваем общую гибкость, подвижность суставов и эластичность связок

• Учим чувствовать свое тело и управлять им

• Снимаем излишнюю мышечную зажатость и напряжение

• Приводим к красивой и естественной осанке

• Развиваем выносливость и выдержку

Если для тебя шпагат — это давняя мечта, то мечты должны сбываться

Yoga в гамаках (от 5 лет)

Йога в гамаках- это уникальное сочетание Ассан йоги, акробатических элементов и релаксирующих поз, которые выполняются при помощи специального гамака.

Использование игровых техник на занятиях развивает у ребёнка уверенность в себе. Урок помогает поверить в свои силы и настроиться на успех как физически, так и эмоционально!

Это уникальная программа, с помощью которой, ребенок учится преодолевать страхи, концентрировать внимание на движениях и осознавать свои физические возможности.

Тренировка направлена на:

• Вытяжение позвоночника

• Улучшение кровоснабжения мозга

• Улучшение памяти и зрения

Zumba kids (от 5 лет)

Развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-тренировка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, где инструктор показывает простые движения и связки под зажигательную музыку, а группа повторяет увиденное.

Занятия зумбой помогают сбросить лишний вес, благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нормализуют психоэмоциональный фон, развивают гибкость, растяжку, укрепляют мышцы и оздоравливают весь организм.

При постоянных тренировках вы почувствуете себя энергично, бодро, уверенно. Вас будет сопровождать прилив сил, позитивный настрой и вдохновение.