Форматы занятий

Все программы созданы с учетом возрастных, физиологических, физических и эмоциональных способностей каждого ребенка. С 3 до 15 лет вы сможете подобрать любое для вас интересное, а самое главное нужное занятие.

Yoga little stars (3-6 лет). Yoga Stars (7-10 лет)

Тренировка направлена на:

  • Формирование правильной осанки

  • Развитие гибкости, силы, пластичности и улучшение координации движений

  • Развитие такого важного навыка, как правильное дыхание

  • Умение расслаблять своё тело и разум

  • Способствует сопротивлению организма в стрессовых ситуациях

Зарядка для стопы и осанки (3-6 лет)

Профилактика стопы и осанки (7-10 лет)

Тренировка направлена на:

  • Коррекцию и профилактику нарушений осанки

  • Профилактику продольного и поперечного плоскостопия

  • Укрепление мышц, туловища, костно-связочного аппарата

  • Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Тренировка проходит с современным дополнительным оборудованием (массажные коврики и мячики, гимнастические палки, фитболы и др)

В ходе урока ребёнок научится понимать, что здоровье — основа жизни, и вместе мы сможем не навредить, а сохранить и укрепить его.

ОФП little stars (3-6 лет). ОФП stars (7-10 лет)

Общая физическая подготовка — это программа, которая направлена на:

  • Укрепление физических качеств и движений:
    выносливость, скорость, силу, гибкость, равновесие

  • Формирование здоровой осанки

  • Развитие координации движений

  • Укрепление иммунитета и нервной системы

ОФП — фундамент физического и психо-эмоционального здоровья.

ОФП- это лучший помощник и друг в подготовке к спорту, а так же для тех, кто уже занимается спортом.

Хочу рисовать (3-6 лет, 7-10 лет, 11-15 лет)

Художником не рождаются, художником становятся!

Мы учим детей красиво переносить на бумагу свои мысли, идеи, воображение.

Целью занятий является формирование учебных и творческих навыков детей с учётом индивидуальности каждого ребёнка. Ребята узнают, как добиваться нужных эффектов и работать в разных техниках.

Jumping (тренировка на фитнес-батутах) от 6 лет

Тренировка направлена на:

  • Укрепление всех групп мышц

  • Укрепление и профилактику нарушений осанки

  • Укрепление вестибулярного аппарата

  • Улучшению концентрации внимания

  • Профилактику плоскостопия

  • Развитие координации и выносливости

  • Коррекцию веса и фигуры подростков

  • Обеспечение выработки эндорфинов (гормонов радости)

  • Восстановление нервной системы

Основное преимущество данного занятия, что на протяжении всей тренировки происходит работа мышц стабилизаторов, кора и тазового дна.

Functional teen (10 — 15 лет)

Функциональная тренировка для подростков

Малоподвижный образ жизни влечет за собой неблагоприятные последствия связанные с осанкой и лишним весом

Тренировка направлена на:

  • Снятие нервного напряжения, стресса

  • Хорошую физическую форму

  • Укреплению всех групп мышц

  • Обретение уверенности в себе

  • Укрепление социальных связей

В тренировке мы используем современное и разнообразное оборудование, которое не сможет навредить здоровью подростков (гантели, утяжелители, фитболы, гимнастические палки, медболы)

Единоборства (5 — 15 лет)

Это занятия, сочетающие в себе разные техники единоборств, отработку ударов руками и ногами, изучение некоторых приемов и захватов

На занятиях детей в возрасте от 5 до 15 лет тренер-педагог не только научит атаковать и защищаться, но и поможет научиться концентрировать внимание, принимать быстрые решения, чувствовать себя уверенно и спокойно

Тренировки направлены на:

  • Укрепление опорно-двигательного аппарата, мышц и связок

  • Улучшение мозговой деятельности и вестибулярного аппарата

  • Формирование дисциплины и прививание правильных взглядов при формировании личности

  • Умения, которые позволят защитить себя и своих близких

Занятия подойдут как мальчикам, так и девочкам!

Balance teen

Жизнь- это равновесие. Умение держать равновесие- важный навык для каждого ребенка. Умение кататься на велосипеде, роликах, сноуборде и др

Именно эта программа занятий направлена на:

  • Развитие способностей подростка удерживать равновесие своего тела

  • Умение координировать движения в различных ситуациях и быстро реагировать на изменения внешней среды

  • Развитие такого физического качества как ловкость и координация

  • Умение чувствовать своё тело и владеть им

Тренировка проходит с таким оборудованием, как полусфера (Bosu)

Sfera Stars (7-10 лет) Fitball Teen (11-15 лет)

Фитбол — это специальный резиновый мяч большого диаметра, способный предоставить всестороннюю нагрузку для мышц. Основное преимущество фитбола — это универсальность его использования.

Занятия с фитболом:

  • Укрепляют мышцы спины

  • Укрепляют мышцы брюшного пресса

  • Создают хороший мышечный корсет

  • Способствуют умению правильно дышать

  • Формируют правильную осанку

Crossfit teen

Тренировки CrossFit состоят из элементов гимнастики, тяжёлой атлетики и функционального тренинга, что воздействует на разные мышцы тела и, следовательно, помогает сохранить его в форме.

Данный фитнес-формат направлен на:

  • Поддержание хорошей физической формы

  • Формирование и укрепление дружественных связей

  • Снятие нервного напряжения и уровня стресса

  • Формирование культуры занятий спортом

  • Обретение уверенности в себе

С правильно выбранной нагрузкой такие тренировки помогут подросткам в возрасте 10-15 лет оставаться в форме, а значит – быть здоровым и сильным

Stretch stars (7-10 лет) Stretch me (11-15 лет)

Хотите чтобы ваш ребёнок с самого детства был более гибким, стройным и пластичным?

Хотите чтобы ваш ребёнок смог обрести здоровую спину и сесть на заветный шпагат?

Начать хорошо двигаться, испробовать свое тело в разных вариациях и новых возможностях?

Тренировка STRETCH именно для этого.

Тренировка направлена на:

  • Улучшение подвижности суставов и их гибкости

  • Развитие личностной дисциплины

  • Улучшение координации

  • Укрепление осанки

  • Укрепление мышц тела

  • Укрепление дыхательной системы

  • Активизация кровообращения

  • Снятие стресса и нервного напряжения

Хочу шпагат (от 3 лет)

НЕ ТЯНИ ВРЕМЯ — ТЯНИ СЕБЯ В «STARS»!

Шпагат — это красиво и грациозно!

Шпагат — это показатель гибкости вашего тела.

А чем более гибкое у вас тело, тем дольше оно останется молодым

Работая над шпагатом МЫ:

  • Увеличиваем общую гибкость, подвижность суставов и эластичность связок

  • Учим чувствовать свое тело и управлять им

  • Снимаем излишнюю мышечную зажатость и напряжение

  • Приводим к красивой и естественной осанке

  • Развиваем выносливость и выдержку

Если для тебя шпагат — это давняя мечта, то мечты должны сбываться

Yoga в гамаках (от 5 лет)

Йога в гамаках- это уникальное сочетание Ассан йоги, акробатических элементов и релаксирующих поз, которые выполняются при помощи специального гамака.

Использование игровых техник на занятиях развивает у ребёнка уверенность в себе. Урок помогает поверить в свои силы и настроиться на успех как физически, так и эмоционально!

Это уникальная программа, с помощью которой, ребенок учится преодолевать страхи, концентрировать внимание на движениях и осознавать свои физические возможности.

Тренировка направлена на:

  • Вытяжение позвоночника

  • Улучшение кровоснабжения мозга

  • Улучшение памяти и зрения

Zumba kids (от 5 лет)

Развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-тренировка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, где инструктор показывает простые движения и связки под зажигательную музыку, а группа повторяет увиденное.

Занятия зумбой помогают сбросить лишний вес, благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нормализуют психоэмоциональный фон, развивают гибкость, растяжку, укрепляют мышцы и оздоравливают весь организм.

При постоянных тренировках вы почувствуете себя энергично, бодро, уверенно. Вас будет сопровождать прилив сил, позитивный настрой и вдохновение.

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами